北方人的月子餐吃什么(坐月子能吃什么降血压)

北方人的月子餐吃什么

北方人坐月子一般需要吃点鸡肉，如果有乌鸡肉，可以用乌鸡熬汤喝，连肉吃掉。如果没有乌鸡，可以吃点老母鸡肉。熬鸡汤的时候，可以在其中加一点党参。党参乌鸡汤能够为产妇健脾和胃，很适合北方产妇的体质。

孕妇在生活中吃什么降血压呢?该如何预防孕期高血压?

孕期妇女要多吃含钙高的食物，牛奶和奶制品含丰富而易吸收的钙质，是补钙的更佳食物。另外，医学研究表明，增加钙的摄入量，可有效促进降血压。

平时在生活中孕妇更好调整一下饮食结构，平时再补充蛋白质，维生素，矿物质，微量元素，叶酸，铁元素等营养物质的时候一定要合理，这样才能够让胎宝宝健康的发育，也可以避免身体出现高血压症状。

孕期高血压吃什么好黄鳝鳝鱼是一种高蛋白、低脂肪的食物，有很好的补中益气的功效，孕妈妈经常吃能够有效控制血压，预防和治疗妊娠期高血压疾病。

多吃鱼、肉、蛋、牛奶和新鲜蔬菜，补充铁和钙，减少过量脂肪摄入。保持适当的运动（主要是散步）和愉快的心情，因为紧张时很容易增加血压。确保充足的睡眠和足够的睡眠时间。

坐月子可以吃什么水果

1、产妇可以适当的进食一些温性的水果，比如桃子、金桔、樱桃、乌梅等。水果中富含维生素，可以提高自身的免疫力，对人体健康是很有益的。

2、坐月子可以吃、葡萄、香蕉、苹果、柑橘、樱桃等水果。葡萄 葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B维生素B维生素B维生素C和维生素P等。

3、坐月子可以吃大枣、桃子、苹果、菠萝、樱桃等水果。

4、月子里可以吃奇异果、葡萄、苹果、木瓜、樱桃、草莓等。奇异果 奇异果含有丰富的维生素C，富含的肌醇及氨基酸，补充脑力所消耗的营养细胞。葡萄 补充多种营养元素。

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