降血压的小妙招,生活小窍门
降血压的小妙招,生活小窍门
比如慢跑、爬山、瑜伽等，这些可以帮助调节心神平和，使血压处于一个平稳的状态，从而达到降血压的目的。同时适当的运动还可以增强体质，提高免疫力，减少其他疾病的发生。
1、大米防虫有窍门 夏天气温高，大米、白面都很容易生虫子，我有个小办法可以防虫： 用白纱布裹上绿茶，或者干姜、花椒、大料，再把纱布袋放在盛米面的袋子里。这样做的防虫效果很好，我家每年夏季都在用。
2、可将洗衣粉、吸烟剩下的烟头一起放在水里，待溶解后，拿来擦玻璃窗、纱窗，效果均不错。 如果嗓子、牙龈发炎了，晚上10点钟的时候吧西瓜切成小块，沾着盐吃。
3、十二个生活小窍门 干净的鞋上不小心弄上一点点脏东西，用牙膏就能清洗干净。清洗木耳的时候，水里放一点点面粉，就会洗的更干净了。
4、生活小窍门都有哪些 白糖治烫伤不留疤 若不小心被烫伤，*以最快的速度将白糖撒到被烫的地方，皮肤的热度会很快降下来。因为处理及时，一般也不会留下疤痕。
5、生活小窍门100妙招： 拉链的保养：拉链不能拉得太急、太猛；不能崩得太紧；保持干燥，防止和酸、碱东西接触；拉链发涩，可涂点蜡，轻轻拉几下，即可。
推臀摇腰法 患者先俯卧。一手按着患者臀部，另一手按着背部由下至上来回推按，放松整个腰背肌肉，然后换至另一侧重复动作。
坚持吃药，早发现早治疗。按照医嘱，按时按量地服药是控制血压的关键，发现不治疗或者随意停药，容易加重病情。 合理膳食，减少盐分摄入大量摄入盐分不仅会增加肾脏的负担，也会导致血压的升高。
高血压患者要限制高脂肪食物的摄入，以防胆固醇增高。因为高血压病与高血脂和动脉粥样硬化往往互为因果或出现在同一患者身上。为了保持血压相对稳定，高血压患者应尽量避免食用有 *** 性的食品，如辛辣调味品。
1、温馨提示 高血压患者需调整好饮食，远离高糖分和高盐分食物，保持清淡饮食，平时炒菜时要少放调味品。坚持合理的服用降压药物，勤监测血压，及时调整好剂量。
2、高血压患者日常生活中可以多摄入一些膳食纤维，促进肠道蠕动，预防便秘，在一定程度上能够起到控制血压的效果。粗粮是含有膳食纤维最多的食物，其次就是一些蔬菜和水果。可以用粗粮去代替一部分主食，这样会更加 健康 。
3、食盐中含有的钠离子是引起高血压的高危因素，保证每天钠摄入在500毫克即可，能维持身体代谢，防止出现低钠血症，每天供给食盐在2~5克。
4、远离高盐食物 要保持血压稳定，要在吃饭过程中清淡点，不要加入各种重口味的调味料。
5、高血压患者可以多喝茶来降血压。 比如莲心茶可以扩张血管、清热强心能够有效的降血压。 总结来说高血压患者要想保持一个 健康 的身体还是要保持一个良好的生活习惯， 为此医生还特意编了一个降压五字诀“准、量、稳、练、睡”。
