产妇贫血吃什么补血快(坐月子后身体贫血吃什么)

产妇贫血吃什么补血快

1、含铁的食物 多食用含血红铁的动物性食物，如肝脏、瘦肉、内脏、动物血。而植物性非血红素的食物分别有蛋黄、红枣、红糖、干果、蘑菇等。建议在贫血严重的孕妇多吃含有含血红素铁的食物。

月子期间补血吃什么?

产后补血餐三：鲇鱼鸡蛋羹 原料：大鲇鱼1尾，鸡蛋2个，葱花、姜末、精盐、香油、味精各适量。 *** *** ：将鲇鱼去内脏，收拾干净，洗净。

日常应多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物，如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。

枸杞温补，能滋补肝肾，月子期间对身体很好。民间有一种月子食谱叫枸杞蒸米酒，是非常适合坐月子食用的，它有催乳的效果。月子里吃枸杞更好等到恶露排净之后，因为产妇食用枸杞会影响恶露排除，恶露干净就能吃了。

大枣5-8个，红糖，优质枸杞20-30粒，煮水饮汁，补血良品。

指导意见： 可以吃点当归，红枣等煮汤，有补气血的效果的，也可以吃点猪肝。

坐月子吃什么补血好

1、营养特点：炖汤营养丰富，容易消化。排骨汤、鸡汤、猪蹄汤、鱼汤等都是坐月子中必喝的汤，不少汤还有通乳的作用，特别适合哺乳中的女性。温馨提示：因产妇易出汗和分泌乳汁，需水量要高于一般人，因此大量喝汤十分有益。

2、日常应多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物，如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。

3、鸡蛋 鸡蛋的蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高。吃的形式有煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹，或打在面汤里等。

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