女人坐月子吃什么更好(梅州女人坐月子吃什么东西)

女人坐月子吃什么更好

鸡蛋、蔬菜、水果、小米粥等，月子期间没有太多忌讳的食物。月子期间之所以吃鸡蛋、蔬菜等辅食，是因为营养而且又利于泌乳；主食建议吃小米粥，因为同等重量的小米所蕴含的铁、维生素等都比大米要丰富。

坐月子吃什么好

1、月子期间之所以吃鸡蛋、蔬菜等辅食，是因为营养而且又利于泌乳；主食建议吃小米粥，因为同等重量的小米所蕴含的铁、维生素等都比大米要丰富。

2、营养特点：炖汤营养丰富，容易消化。排骨汤、鸡汤、猪蹄汤、鱼汤等都是坐月子中必喝的汤，不少汤还有通乳的作用，特别适合哺乳中的女性。温馨提示：因产妇易出汗和分泌乳汁，需水量要高于一般人，因此大量喝汤十分有益。

3、鸡蛋 鸡蛋的蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高。吃的形式有煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹，或打在面汤里等。

不少人坐月子喝娘酒,这到底是为什么呢?

1、就是酒酿或是酒糟吧！可以酒糟+红枣+鸡蛋花+水煮开，喝了暖身催寒气，孕妇喝也可以催奶。

2、家家户户客家女人生孩子后坐月子都必然坐月子酒鸡天天吃，对产后气血大耗恢复元气，避免产后身体气血两虚，出现头晕、乏力、眼花、出虚汗及恶露不下或下之甚少等非常独特的功效，同时催奶增乳的效果也非常显著。

3、对于一些刚分娩的产妇来说，喝少量这种酒可以祛风活血，辟邪祛秽。同时也有利于排出恶露，促进子宫收缩，尤其对产后风等。在月子酒中加入桂圆或荔枝、红枣、核桃、人参一起煮，不仅味道鲜美，而且还有很好的补气血的作用。

4、月子酒主要是为孕妈生下孩子后促进下奶排除恶心等情况而做的一种酒。很多人觉得在坐月子的时候喝月子酒有利于孕妈更好的产奶以及帮助孕妈身体更好地恢复。

5、娘酒甘甜芳醇、能 *** 消化腺的分泌，增进食欲，并有提神解乏，解渴消暑，促进血液循环、润肤的功效。梅州是著名的文化、华侨、足球之乡。

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