晒太阳晒多久合适,每天晒太阳一般需要多少时间?
晒太阳晒多久合适,每天晒太阳一般需要多少时间?
1、所以我们大概是晒半个小时到一个小时的太阳，就是足够了的。
1、我认为晒太阳的时间如下：春秋20-30分钟，冬季30-60分钟，夏季5-10分钟。中青年人每天晒1-2小时。注意事项：老年人晒太阳需有人陪伴，避免着凉感冒。体质虚弱者避免晒太长时间，避免虚脱。白内障患者需戴防护镜。
2、要看年龄大小，季节时间。夏季要以早晚晒一个小时左右，冬季可以中午晒。
3、每天晒太阳30分钟的时间比较好，同时应该晒8-9点钟的太阳。但是也不要暴晒，以免导致晒伤。通常每天将皮肤暴露在太阳下30分钟，就可以让皮肤生成维生素D，维生素D有促进钙吸收的作用。
4、您好：每天坚持晒太阳不少于30－60分钟，可平衡阴阳。晒太阳时更好穿红色服装，因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线；次选白色服装，禁忌黑色服装。晒太阳要讲科学。
5、晒太阳也叫日光浴，主要是接收紫外线照射，对于促进人体钙吸收十分必要。正常情况下，一般每天日照15分钟就足够了，皮肤颜色浅的人日照时间要短一些，深皮肤的相对日照时间长一些。
选择合适时间：上午8-10点或下午3-5点，此时阳光柔和。暴露皮肤：如头部、四肢和后背，直接接触阳光有助于合成维生素D。注意补水：避免大量出汗导致水电解质失衡。
春秋季节的时候是上午9-10点下午是3-4点不会太晒而又有阳光一天两到三个小时就可以了。夏季的时候上午8-9点，下午5-6点；冬季时候有太阳就可以晒。
每天晒太阳多长时间更好 30分钟—1小时左右更好。
最忌长时间晒太阳，因为此时阳光中的紫外线是r光束和B光束占上风，它会对皮肤造成伤害。此外，从度量概念上讲，每天坚持晒太阳不少于30-60分钟，即可平衡阴阳。晒太阳时更好穿红色服装，次选白色服装，禁忌黑色。
1、每天晒太阳多长时间更好 30分钟—1小时左右更好。
2、每天坚持晒太阳不少于30－60分钟，可平衡阴阳。晒太阳时更好穿红色服装，因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线；次选白色服装，禁忌黑色服装。晒太阳要讲科学。冬季一天中，有三段时间最适合晒太阳。
3、晒太阳养生的更佳时间是上午8至10时和下午4时至7时。半个小时就可以了。隔着玻璃晒太阳没有健身的效果。
4、出门的好时间是上午 9 点到 10 点和下午 4 点到 5 点。日晒可以从最初的 10 分钟逐渐延长到 1 小时。天气不太热的时候，可以晒一会儿日光浴，在阴凉处呆一会儿。夏季避免阳光直射，因为阴凉处也可以接收散射的紫外线。
1、我认为晒太阳的时间如下：春秋20-30分钟，冬季30-60分钟，夏季5-10分钟。中青年人每天晒1-2小时。注意事项：老年人晒太阳需有人陪伴，避免着凉感冒。体质虚弱者避免晒太长时间，避免虚脱。白内障患者需戴防护镜。
2、晒太阳的更佳时间一：6点至10点 早上6点至10点这段时间最适合晒太阳。此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以起到活血化瘀的作用。
3、下午4点到五点紫外线中x光成分较多，可以促进钙、磷的吸收，促进骨骼钙化，增强体质。 晒的时间：每次15到20分钟为宜。
我认为晒太阳的时间如下：春秋20-30分钟，冬季30-60分钟，夏季5-10分钟。中青年人每天晒1-2小时。注意事项：老年人晒太阳需有人陪伴，避免着凉感冒。体质虚弱者避免晒太长时间，避免虚脱。白内障患者需戴防护镜。
一般来说，绝大多数人每天在阳光下10-20分钟，即可，儿童短些，老人长些，但一般都建议在30分钟内。在高海拔及长期低度缺氧环境下生活的人群，需延长日晒时间，每天30-60分钟。冬季也要尽可能延长日晒时长。
要看年龄大小，季节时间。夏季要以早晚晒一个小时左右，冬季可以中午晒。
晒太阳养生的更佳时间是上午8至10时和下午4时至7时。半个小时就可以了。隔着玻璃晒太阳没有健身的效果。
