科比6000记三分训练,科比的训练是什么样的?
科比6000记三分训练,科比的训练是什么样的?
1、连续垂直跳训练 连续立定跳（蛙跳）训练 单脚跳训练 跳阶训练 跳深训练 自己可以分开做成几组，每组相隔2-3分钟左右。 至于篮球的背身单打，这个可以去网上寻找教程。我这里有一个。 http：//v.youku.com/v_show/id_XMTgzMTE1ODgw.html 希望我的回答可以帮助到你。
1、一只手打着绷带也要练习投篮：科比左手打着绷带，却穿着训练服在球馆练习一只手投篮，而这对于轻伤不下火线的科比来说，已然不是第一次了。前队友约翰逊爆料，一次科比的右手手腕受伤了，但当约翰逊到达球馆时，科比已经满头大汗的在训练着左手运球和投篮了。
2、科比训练基本功的训练有四个部分：2小时跑道训练、2小时篮球技巧训练、1小时有氧训练、1小时器械训练。跑道训练：他在跑道中用HIIT高强度间歇性训练方式来训练自己的爆发力，速度，心肺能力。
3、科比6小时的训练有四个部分：2小时跑道训练 他在跑道中用HIIT高强度间歇性训练方式来训练自己的爆发力，速度，心肺能力。2小时篮球技巧训练 科比先花20分钟来训练控球，10分钟训练防守步法，然后90分钟训练投球，至少投进700-1000个球才满意。
4、科比在几乎每场比赛后都会进行额外的力量训练。 每天的训练开始前，科比会专门练习投篮。 在假期期间，科比每天投入五小时的训练时间，主要专注于投篮、力量以及脚步的训练，这些训练都有专业训练师的指导。
5、每周6天，每天6个小时，每次6个阶段的“魔鬼训练 以下是6个阶段： 投蓝中距离+三分 跳箱 100米冲刺训练 举杠铃 400深蹲 300俯卧撑 很多人看到的是科比球场上的惊人天赋，但很少人看到科比背后训练的汗水与艰辛。
6、科比出生于美国，是职业篮球员，当中获得很多的荣誉，那么科比一天的训练计划表是什么呢？“6-6-6”训练法。“6-6-6”训练法可以分解为“每天6小时，每次6个阶段，每周6天”。这期间的训练课程包括。跳上箱子随即跳下（每个箱子的高度不同）。
因为，那不仅仅是简单的力量、投篮训练，而是把自己当作蝙蝠侠一样去改造。 中国有句古话，勤奋出天才。这古老的东方格言同样适用在科比身上。在主帅菲尔·杰克逊的眼里，十年前科比就是湖人队中最勤奋的球员，十年过去了，仍然没有人能比科比训练得更苦。
小时跑道训练 他在跑道中用HIIT高强度间歇性训练方式来训练自己的爆发力，速度，心肺能力。2小时篮球技巧训练 科比先花20分钟来训练控球，10分钟训练防守步法，然后90分钟训练投球，至少投进700-1000个球才满意。
先练滞空能力吧，但是一切的前提都是投篮要准啊，把投篮先练准了，再练转身跳投吧。转身跳投需要很好的滞空能力，平时多练练自己腰腹的力量，和平衡能力。保持在被干扰情况下重心稳定也很重要。
自杀式训练就是不顾及自己的身体状况，还要做一些强烈的运动，是自己的身体超负荷运转，心肺功能都会异常，随时都有猝死的可能，这就是自杀式训练。
顾名思义，这是一种力量型训练，需要平躺在卧推架子上，双手举起杠铃。这个动作可以很好地锻炼手臂肩部，胸部以及背部的肌肉，通过卧推力量的不断增加，能够使肌肉线条变得更加优美，并且可以很好地提升上肢的力量。02 负重卧推被称为自杀式卧推。
“自杀式”的口号：在军训的最后阶段，每个连队都要喊出口号以展示其士气。有一个连队的口号十分特别：“我们的口号是‘为人民服务’，但如果人民不满意我们的服务，我们就自杀！”这个口号虽然引起了大家的哄笑，但也展现了军队的严肃性和幽默感。军训与台风：有一次军训期间，正好遭遇台风过境。
所以事情健身不一定就是自杀式健身，这个是没有什么科学道理的，况且健身最重要的就是需要坚持。如果你不能去坚持的话，不管怎么样，你都不可能成功的。况且，你的表现是和生物钟挂钩的，因人而异，每个人生物钟的表现都是不一样的。就是只要你能在你有空闲的时间，能够有目的自律的锻炼。
休息，反复观看比赛录象 最后3组自杀式训练！（罐篮总第477期）这些是我在篮球杂志里找到的。不过有个建议，科比和乔丹是不会专门去锻炼小腿肌的，如果你只想练小腿肌的话。可以参照上面的一些，同时再加些体育锻炼书籍里的，绒沙袋跑步，蛙跳，要有兴趣的话还可以和少林寺僧人一样，提水跑。
自杀式叫牌，亦名“自杀式自杀”，是一种特殊的游戏规则，其中一人必须叫0，而另一人则不能，这要求先叫者谨慎决定，而对家则被迫面对挑战。尽管得分往往惨淡，但通过这种方式，玩家们可以磨练默契和保护队友的勇气。
科比出生于美国，是职业篮球员，当中获得很多的荣誉，那么科比一天的训练计划表是什么呢？“6-6-6”训练法。“6-6-6”训练法可以分解为“每天6小时，每次6个阶段，每周6天”。这期间的训练课程包括。跳上箱子随即跳下（每个箱子的高度不同）。
每周6天，每天6个小时，每次6个阶段的“魔鬼训练 以下是6个阶段： 投蓝中距离+三分 跳箱 100米冲刺训练 举杠铃 400深蹲 300俯卧撑 很多人看到的是科比球场上的惊人天赋，但很少人看到科比背后训练的汗水与艰辛。
湖人队也为打造超级科比制定了一套特别的训练方法。
科比训练计划：每周训练6天，每天6个小时，其中跑步占去了其中的2个小时，2小时的有球训练，1个小时的肺活量训练，外加1个小时的力量训练。跑步：对于此项科目的场地选择一般分为两种：赛道训练以及球场训练。
