科比如何训练(科比队友找科比训练)
科比如何训练(科比队友找科比训练)
科比是666训练法；每周6天，每天6个小时，每次6个阶段。6个阶段是投蓝中距离+三分共6000次，跳投6000次，100米冲刺训练6000次，举杠铃600，600深蹲，600俯卧撑。每天投篮练习是投中3000个跳投，5组仰卧起坐每组200次，3组杠铃弯举每组15次，2组杠铃卧推每组15次，再来折返跑20次20米，休息。
1、年瓦妮莎向科比提出离婚，为了挽回自己的爱情和婚姻，科比为了表示诚意，科比并没有找老师听课学习弹钢琴。他说：“坐下来听课太简单了，所以我听曲自学钢琴。如果你安静地坐下来，并想我一定要弹到学会为止，那么就没有你最终学不会的东西了。
2、他只是呆呆地看着窗外，他想去找科比。因为在高中时候的一场篮球比赛，科比结识了麦迪和安德森。从此三人就建立起良好的友谊，而且经常一起玩球与比赛。麦迪知道现在他只有从科比那儿才能得到一丝安慰。
3、在安葬肖邦的那天，送葬的人在他的墓穴里撒上了那把在银杯里珍藏了十九年的泥土，又按他的遗愿解剖了尸体，把肖邦的心脏带回了华沙，存放在圣十字大教堂里。肖邦的心，是一颗永远向着祖国的心，是一颗比金子还珍贵的心。在这颗心脏里，蕴含着对祖国深情的眷恋，回荡着强烈的爱国主义旋律。
1、科比4月13日跟腱受伤后，相隔240天，12月9日复出，打了6场比赛后，左膝盖受伤，原本预计休息6周，但因为膝盖伤势没有明显好转，3月15日宣布赛季报销 （科比是在湖人队客场96∶92战胜孟菲斯灰熊队的比赛中受伤的，当时他背身单打防守尖兵托尼·阿伦，左腿过度伸展导致膝盖受伤。
2、科比-布莱恩特的顽强令NBA球员钦佩，常规赛跟腱重伤对于一般NBA球员需要9个月左右的康复时间， 而对于科比来说，9个月时间太长了。前科比队友“疯狗”马克-马德森认为科比只要6个月就能回到赛场。科比在一个月前已经完成了跟腱手术，湖人季后赛首轮就被圣安东尼奥马刺横扫出局。
3、科比受伤之后8个月就复出了，而杜兰特是整整1年半时间恢复。同样的伤病，肯定恢复越久越有利球员自身，科比8个月复出已经很勉强。杜兰特与科比不同的是，他在受伤之后的修养时间要比科比长的多，他用了一年半的时间养伤，而且杜兰特受伤时才30岁，他的身体机能要比科比更好，所以杜兰特能重回*。
4、科比跟腱撕裂 需要休养6到九个月才能复出，所以科比这赛季肯定上不了了 预计下赛季十二月份能够复出，但科比一生要强 ，也不排除意外发生，赛季开始就火速回归，就像慈世和平一样，受伤后预计要休养五周左右，但和平一周后复出了。。祝愿科比能早日康复，回归。
1、一般每天早上4点钟准时起床，6点钟准时开始训练。首先是举重，我通过它来提高自己的力量和肌肉爆发力。通常情况下，我会一直练到手臂发抖，再也举不起来为止。7点到11点半的这段时间里，我会去练习投篮。其他的时间，我有时会打打沙袋，这也是为了增强力量和爆发力。
2、科比大半年都是处在高强度的训练当中的，每周六天在训练，而每天有6个小时是在训练的，当然6个小时也包括篮球训练。科比6小时的训练有四个部分：2小时跑道训练 他在跑道中用HIIT高强度间歇性训练方式来训练自己的爆发力，速度，心肺能力。
3、永远第一个到达训练馆：相比于凌晨四点就开始训练，科比更疯狂的是从进入NBA就开始保持每次都是第一个到达训练馆，不少队友都曾说科比永远都是第一个到达训练营的人。曾经梅奥想要和科比一起训练，科比答应了：三点开始吧。
4、跑道训练 他在跑道中用HIIT高强度间歇性训练方式来训练自己的爆发力，速度，心肺能力。篮球技巧训练 科比先花20分钟来训练控球，10分钟训练防守步法，然后90分钟训练投球，至少投进700-1000个球才满意。
5、当年，也就是科比17岁的时候，第一年打nba，在季后赛的时候，最后反超的机会，教练 让科比来投篮，全队都很有怨言，教练却坚持他的决定，但最后科比在罚球线附近的一个抛射，球却连篮筐都没碰到，这时候场上观众嘘声大起，他们在口水中结束了季后赛。
6、科比的训练方法。。很*的666训练法呀 一周六天，六小时，六个阶段的自创训练模式之中，从而演变出一个*的6-6-6科比训练法则。每天清晨七点这个铁人就准时抵达他自己的私人训练馆，在私人训练时的陪同下，进行两个小时的身体训练。
小时跑道训练 他在跑道中用HIIT高强度间歇性训练方式来训练自己的爆发力，速度，心肺能力。2小时篮球技巧训练 科比先花20分钟来训练控球，10分钟训练防守步法，然后90分钟训练投球，至少投进700-1000个球才满意。
科比一般每天早上4点钟准时起床，6点钟准时开始训练。首先是举重，他通过它来提高自己的力量和肌肉爆发力。通常情况下，他会一直练到手臂发抖，再也举不起来为止。7点到11点半的这段时间里，会去练习投篮。其他的时间，有时会打打沙袋，这也是为了增强力量和爆发力。NBA有很多训练刻苦的球员。
那个暑期，其他球员都在假期，科比却每天继续练习，其中每天有4个小时练习的是抛射，只在那个投失的点上。
他的训练理论很简单：按照计划塑造个人形体、力量、技术等各个方面，用超出常人的毅力换取球场上的统治权。科比训练的刻苦程度，在现役球员中非常罕见，他的私人训练师乔？卡波恩对此最有发言权，他每天上午7点便抵达科比的私人训练场馆开始两小时的工作。
科比会用全力将自己的身子撑离垫子，然后用手掌用力拍打胸大肌，每7次俯卧撑就要做3组这样的练习，科比就是靠这样一点一滴的刻苦努力就有了今天的成绩。
