打羽毛球腰闪了,以后还能打吗 「腰疼还能打羽毛球么吗女生」
打羽毛球腰闪了,以后还能打吗 「腰疼还能打羽毛球么吗女生」
本文摘要：打羽毛球腰闪了,以后还能打吗? 停止运动打球过程中，把腰扭伤了需要立即停下运动，不能再用受伤部位用力，那样会伤上加伤。判断伤势如果腰扭伤情况...
停止运动打球过程中，把腰扭伤了需要立即停下运动，不能再用受伤部位用力，那样会伤上加伤。判断伤势如果腰扭伤情况不严重，可以自己采取相应措施处理；但是如果腰扭伤之后，出现强烈的疼痛感，建议还是及时就医检查治疗为好。
对于普通的羽毛球爱好者，尤其过度使用眼睛的人来说，如果能坚持打羽毛球，视觉敏感度将会明显提高。患有腰间盘突出的老人还是尽量不要选择羽毛球这种健身方式，家人多学习老人健身安 全小知识 ，帮助老人挑选适合自己的健身项目，时刻注意老人健身安全 。
腰椎间盘突出的患者，在非急性期可以打羽毛球进行锻炼，而在急性期是禁止打羽毛球运动，需要绝对卧床休息。对于非急性期的腰椎间盘突出患者，没有明显的下肢麻木和无力的症状，不影响正常的生活可以打羽毛球，有助于身体机能的恢复和锻炼身体。
非急性期：在非急性期，腰椎间盘突出的患者没有明显的下肢麻木和无力症状，且不影响正常生活时，可以打羽毛球。此时适量的羽毛球运动有助于身体机能的恢复和锻炼身体。急性期：在急性期，腰椎间盘突出的患者腰疼明显，并伴有下肢麻木无力等症状。
适合腰椎间盘突出的运动应以被动保护为主，避免主动运动特别是扭腰运动。具体来说：避免剧烈扭腰运动：如羽毛球、乒乓球、网球等，这些运动中的剧烈扭腰动作可能会加重腰椎间盘的突出情况。推荐静态或轻度运动：如散步、瑜伽、呼吸操等，这些运动有助于缓解腰部肌肉紧张，但不会给腰椎间盘带来过大的压力。
不利于病情的恢复，应尽量避免。剧烈运动：如打篮球、排球、羽毛球、踢足球等，这些运动可能会对腰椎造成较大的冲击，从而加重腰间盘突出的症状，因此应避免参与。睡软床：过软的床铺无法为腰椎提供足够的支撑，可能会加重腰椎的负担，导致腰间盘突出症状加重，建议选择硬度适中的床铺。
可以进行一些体育活动，如做保健操或打羽毛球，有助于腰间盘突出的恢复。腰部肌肉锻炼：增强腰部肌肉的力量，提高对腰部的支撑力，有助于缓解腰间盘突出。理疗：如微波治疗或远红外线治疗，能有效缓解腰间盘突出导致的腰痛。牵引治疗：如果腰间盘突出导致下肢麻木，可以通过牵引来缓解麻木症状。
〖One〗非急性期：在非急性期，腰椎间盘突出的患者没有明显的下肢麻木和无力症状，且不影响正常生活时，可以打羽毛球。此时适量的羽毛球运动有助于身体机能的恢复和锻炼身体。急性期：在急性期，腰椎间盘突出的患者腰疼明显，并伴有下肢麻木无力等症状。
〖Two〗腰椎间盘突出的患者，在非急性期可以打羽毛球进行锻炼，而在急性期是禁止打羽毛球运动，需要绝对卧床休息。对于非急性期的腰椎间盘突出患者，没有明显的下肢麻木和无力的症状，不影响正常的生活可以打羽毛球，有助于身体机能的恢复和锻炼身体。
〖Three〗对于普通的羽毛球爱好者，尤其过度使用眼睛的人来说，如果能坚持打羽毛球，视觉敏感度将会明显提高。患有腰间盘突出的老人还是尽量不要选择羽毛球这种健身方式，家人多学习老人健身安 全小知识 ，帮助老人挑选适合自己的健身项目，时刻注意老人健身安全 。
〖One〗产后腰疼一般需要去骨科和妇产科，因为腰疼这时候有两个原因，如下：第韧带松弛造成的肌肉力量不足，加上劳累、受凉、抱孩子的不良姿势，造成的肌肉疼痛，这时需要去挂骨科，请骨科医生检查一下有没有椎间盘突出、腰肌劳损、骶髂关节炎，有没有既往腰肌劳损或腰椎的疾病，造成的腰疼症状情况。
〖Two〗如果关节疼痛，比如髋关节，膝关节，踝关节可能为骨性关节炎，骨质增生，过度活动、创伤引起的滑膜炎等病变，一般情况下可以先去骨外科或关节外科就诊。如果关节疼痛具有有转移性（也就是今天这疼，明天这儿不疼了，那儿又疼），需要挂风湿免疫科。
〖Three〗当产后存在有腰部的疼痛，这时建议还是要挂号疼痛科或者骨科，排除有没有在坐月子期间躺在床上时间过长，或者过于劳累而造成的腰肌劳损。这时要进行拍磁共振进行判断，有没有存在这些疾病的发生。必要时可以通过一些针灸、 *** ，甚至是一些热敷的方式进行缓解。
一，减少久坐 很多人腰痛都是因为坐的时间太久了，现在的年轻人工作都非常的繁忙，基本上一整天都会坐在椅子上，所以对于腰椎的压迫是非常大的。大家在工作的时候要定时站起来，活动一下自己的腰身比方说做半个小时左右就要站起来活动一会儿这样，才能够让自己的腰部更加健康，也能够让自己的思维保持清醒。
腰疼的人应该避免过多摄入甜、油腻的食物，例如巧克力、糖果、蛋糕和肥肉及油炸食品，因为这些食物可能会加重身体负担。辛辣 *** 的食物，如辣椒、芥末和胡椒等，也应尽量避免，因为它们可能导致身体炎症反应加剧。为了增强皮肤抵抗力，改善肤色，应多吃富含维生素C的食物，如西红柿和土豆等。
再者是肾虚造成的腰疼，这时应该及时注意房事，减少房事的次数，然后锻炼身体，增加自身的免疫力。如果是青少年，相信通过短时间的锻炼就会减轻肾虚这种的腰疼。
有腰痛的建议平时不要久站久坐，避免长久弯腰和过度负重，注意休息和腰部的保暖，尽量不要做体力活。有腰痛要及早治疗，发展严重了会影响生活和工作的。治疗腰痛首先要确诊，腰痛不是一个独立的疾病。有些病因甚至与腰椎无关，比如有些就是内脏疾病造成的，所以，治疗腰痛的前提首先是确诊。
腰疼是生活中经常发生的，上班坐的太久、做家务长时间弯着腰等，都时常会发生腰痛的症状，大部分白领人群的腰痛是因为工作和生活习惯导致的，腰部肌肉长期得不到休息，导致腰部肌肉痉挛，最终出现腰部的疼痛。此外，腰背部肌肉力量薄弱、体重过大的人，也比较容易出现腰痛的症状。
病情分析： 可能是腰肌劳损引起的。 指导意见： 可给予理疗，推拿、 *** ，针灸、针刀，牵引，注射等治疗。平时避免久坐久站，多做运动如：做广播操、打羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。
很多疾病都能够导致一干活就出现腰部疼痛的症状，多见于腰背部的肌筋膜炎以及腰肌劳损、轻度的腰间盘突出等。一般情况下如果是干活，尤其是弯腰工作，就会引起腰部局部组织的水肿粘连，产生无菌性炎症。受炎症影响之后会出现腰部肌肉痉挛，表现为腰部疼痛，甚至出现腰部的活动受限。
一干活就腰疼可能是由腰肌劳损、腰椎间盘突出或者腰椎退行性疾病造成的。腰肌劳损：长期进行重体力劳动或反复弯腰可能导致腰部肌肉和韧带损伤，从而在劳动时出现腰痛。腰椎间盘突出：当腰椎间盘发生退行性病变或外伤时，可能导致髓核突出，压迫神经根，引起腰痛，并可能伴随下肢放射性疼痛。
干活腰疼可能由以下几种原因引起：腰部扭伤：原因：在干活时活动幅度过大，可能导致腰部扭伤。处理 *** ：需要休息，进行局部热敷、理疗，扭伤严重的情况下还需排除腰间盘突出的可能，必要时进行CT检查。腰间盘突出：原因：严重的扭伤可能导致腰间盘突出。
