我来月经了,但还要去散打班,怎么办 /女生例假能打羽毛球么嘛
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〖壹〗、嗯，首先休息，暂时这几天不要做剧烈运动了，如果怕落下课程。可以进行一些舒缓的活动，比如，联系一下冥想，打打品式，纠正一下动作，压压腿。
〖壹〗、在体育中考中，考生需在半天内完成三项测试，并由考官即时告知成绩。若考试当天遭遇生理期，考生可申请缓考。申请缓考时，需填写初中毕业升学体育与健康测试伤、病考生缓测申请表，并附上家长签名及中小学招生工作领导小组办公室的审核通过证明。对于月经导致的身体不适，考生可以提前感知并采取措施。
〖贰〗、可以，如果在体育中考期间来月经，学生是可以申请缓考的，以下是具体介绍：提前感知月经到来。学生可以提前向学校请假，并提供医生证明，以安排在其他时间进行考试。考试期间来月经。学生可以向体育老师或考试主持人说明情况，请求延期或其他处理方式。
〖叁〗、不可免测：中考体育考试中，如果考生来例假，可以申请缓考，但不可申请免测。申请流程：考生需填写初中毕业升学体育与健康测试伤、病考生缓测申请表，并由家长签名。申请表需经中小学招生工作领导小组办公室审核通过后，方可缓测。
〖肆〗、可以去医院咨询医生，通过打针或服药等方式调整经期，这通常是一个简单的过程。不必过于担心，要知道，跟你一起参加考试的女生们也有类似的情况，过度担忧对考试不利。要学会坦然面对，保持良好的心态对考试的成功至关重要，不仅仅是在体育考试上。我是体育老师，有任何问题都可以随时向我咨询。
〖壹〗、来例假期间不建议进行剧烈运动。具体原因如下：避免流血过多：月经期间，女性身体处于较为敏感的状态，剧烈运动如跳高、跳远、百米赛跑等，可能会导致经期流血量增多，不利于身体健康。防止子宫位置改变：进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻炼，可能会使子宫位置发生改变，从而引发不适或潜在的健康问题。
〖贰〗、来例假期间不建议进行剧烈运动。以下是几个方面的详细解释： 生理影响：流血量增加：剧烈运动可能会导致子宫收缩，进而使得子宫内膜剥脱的速度加快，引起流血量增多，甚至可能出现贫血症状。
〖叁〗、女性在月经期间可以走路运动，月经期间有 *** 流血，在这种情况下建议不要做剧烈运动，比如跑步、打球、登山等等，但是如果进行适当的慢走可以，慢走是有利于身体健康的有氧运动，所以在月经期间适当的进行慢走没有问题。但是慢走也要注意一下行走的距离，不要走的过久，行走20分钟左右就可以。
没有问题的，只要你的体力足够充沛就行.要是感到强烈畅偿扳锻殖蹬帮拳爆哗的不舒服，就不要参加。主要是看你自己的身体情况了。
更好不要打，如果是简单的挥挥球拍，打打和平球还算可以。按照正常的规律，来例假之前，应该逐渐减少运动量，等过去之后，再回复正常运动。更好不要运动量过大。注意健康。运动出汗后容易受凉，注意保暖。
还是别了，羽毛球运动是运动量很大的一个运动，能牵动浑身上下很多很多块肌肉，经期是女生很重要很重要的时期，所以还是别大运动量运动了，容易造成出血多。
第4天的活动量可以增大，如托托排球、打打羽毛球、乒乓球等。还要松弛腰、腹、背的紧张部位，多做一些伸展与呼吸相结合的舒缓性运动，不要做振动较大的运动，如剧烈地跑跳、排球中的扣球、篮球中的跳起投篮等，更不能进行增加腹压的力量性练习，如举杠铃、猛烈的腹肌练习等。
〖壹〗、剧烈运动之后过于劳累，抵抗力降低，还可能导致生殖道的感染，比如出现腹痛、 *** 脓性分泌物等症状，所以不建议女性在月经期间打羽毛球。月经期间，剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。
〖贰〗、在月经期间是不可以打羽毛球的，羽毛球属于剧烈运动，如果是月经期间打羽毛球会 *** 引起子宫收缩，这样就会使月经血顺着输卵管而流到盆腔当中。
〖叁〗、例假是女性的正常生理现象，例假期间剧烈运动会导致经血过多子宫易位等，但是适当的轻度运动，如散步、慢跑一般情况下是没有问题的，适当的运动会促进血液循环，有利于身体健康。
〖壹〗、一般来说患者在月经期是不应当进行剧烈的运动，打羽毛球是属于剧烈运动，因此不建议患者在来月经之一天打，另外月经期间也不要吃生冷和有 *** 性的食物，要注意多多休息，不要过于劳累，如果感觉有点不适，也可以冲泡一杯红糖姜水缓解一下症状。
〖贰〗、羽毛球是可以打的，但是要注意：经期运动更好以调整练习为主，如来月经的第2天，可以做些广播操、健身操、太极拳、气功等轻微的活动。经期第4天的活动量可以增大，如托托排球、打打羽毛球、乒乓球等。不能进行剧烈地跑跳、排球中的扣球、篮球中的跳起投篮。
〖叁〗、避免参加一些竟争激烈的比赛。月经期参加这些运动因高度的精神紧张而导内分泌功能紊乱，出现月经失调。 经期运动更好以调整练习为主，如来月经的第2天，可以做些广播操、健身操、太极拳、气功等轻微的活动。第4天的活动量可以增大，如托托排球、打打羽毛球、乒乓球等。
