打高尔夫身体不稳怎么办？这招教你稳如泰山，一击即中！
打高尔夫身体不稳怎么办？这招教你稳如泰山，一击即中！
再来说“稳定臀部”。这点非常关键，臀部就像是“高尔夫的安检员”，一动不动，挥杆才能“顺畅如流水”。很多人动作不稳，盆骨像在“踩油门”，导致动作变形。训练建议：多做“臀桥”动作，把臀部的肌肉练得像个“铁板烧”，不但稳，还让你的后台都“放光”。做到腰不弯、臀不摇，击球的时候才会从“站着打”变成“稳稳打”。
节奏感，是高手的“秘密武器”。很多初学者挥杆像在“跳街舞”——节奏乱成一锅粥。其实，找到属于自己的节奏感，像在“打节拍”，可以用鼓点或者敲打桌面来训练。挥杆时，身体的转动要像“旋转木马”一样流畅，不能像“抽筋的跳绳”。你可以在家用“镜子加持”观察自己的动作，找到那个“节奏的节拍”。记住：节奏不稳，击球就像“打空气”，不科学不科学！
还有一点就是心态调整。很多人身体还没练好，就焦虑不已，手抖脚颤，像“喝多了”的醉汉。保持冷静、专注，把每一次挥杆都当成“西游记”里的“取经之旅”，心里有个“只有稳住，才能打中”的信念，慢慢你会发现，身体也会“顺应意念”。试试深呼吸或冥想，让自己像“韦小宝”一样“神清气爽”，爆发出“真·内功”。
除了上述基础，还可以试试一些实用的训练妙招：比如站在平衡垫上练习，像踩“悬空的香蕉皮”一样保持身体平衡；或者进行“单腿站立”训练，让你的“漂浮感”变“稳如磐石”。还有，建议多用“虚拟现实”或“模拟器”自我检测动作，找到“弱点”，然后“有的放矢”。
当然，喝点“牛奶”补充“钙”和“维生素D”也不是坏事，让身体骨架硬朗到“硬核”级别。只不过，“喝多了”未必是好事，适量就行。否则，身体摇摇晃晃的场面，就像“摇摇欲坠的摇篮”，看得人心惊肉跳。
还要提醒大家：不要被“输赢”压力搞得“乱了阵脚”。打高尔夫本来就是“慢生活”的运动，好好享受每一击，身体自然会“听话”。如果实在“打不稳”，何不把它当成“练习身体平衡的游戏”，慢慢来，或者找个“大神”指导一番？有句话叫“师傅领进门，修行靠个人”。
