碳水食物有哪些(碳水有哪些)

碳水食物有哪些

碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素组成，自然界存在最多，具有广谱化学结构和生物功能的有机化合物。

碳水有哪些

碳水化合物的主要食物来源有：糖类、谷物（如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等）、水果（如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等）、干果类、干豆类、根茎蔬菜类（如胡萝卜、番薯等）等。

碳水食物是指含有碳水化合物的食物。碳酸化合物的食物主要有：小米、大米、玉米、燕麦、面条、馒头、苹果、梨、桃、香蕉、西瓜、土豆、红薯、山药、芋头、藕等。

含碳水的食物有玉米、红薯、小米、土豆、豌豆、红豆等。玉米：每100克含热量106千卡、纤维素9克、蛋白质4克、脂肪2克、碳水化合物28克。

哪些是碳水食物

1、碳水食物是指含有碳水化合物的食物。碳酸化合物的食物主要有：小米、大米、玉米、燕麦、面条、馒头、苹果、梨、桃、香蕉、西瓜、土豆、红薯、山药、芋头、藕等。

2、碳水类的食物有小米、大米、燕麦、玉米、面条、馒头、烙饼、土豆、红薯、山药、芋头、藕、苹果、梨、桃、香蕉、西瓜等。

3、碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素组成，自然界存在最多，具有广谱化学结构和生物功能的有机化合物。

4、小麦，玉米，燕麦，高粱等，这是我们日常生活中常吃的主食，碳水化合物都比较高。其次，蔬菜中也含有碳水化合物，含量比较高的蔬菜，包括土豆，芋头，山药，以及一些杂粮，如红豆，绿豆，蚕豆等，水果中也含有碳水化合物。

5、碳水化合物的主要食物来源有：糖类、谷物（如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等）、水果（如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等）、干果类、干豆类、根茎蔬菜类（如胡萝卜、番薯等）等。

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