不会吧!这怎么可能?今天由我来给大家分享一些关于5年级篮球队训练计划〖中小学篮球兴趣小组活动计划〗方面的知识吧、
1、小学篮球兴趣小组活动计划范文(一)指导思想:为全面推进素质教育,增进学生健康,丰富学生业余活动,促进学生全面发展,培养学生勇敢顽强,团结协作的精神;培养篮球兴趣,提高篮球技术水平。
2、成立篮球体育特色项目管理领导小组,分工合作,管理学校篮球工作事务,领导和促进学校篮球体育特色项目的快速、稳定地发展。加强制度化管理,建立一系列的篮球运动管理制度,保证学校篮球体育特色项目的正常开展。
3、小学篮球兴趣班训练计划【一】指导思想认真学习贯彻教育部“阳光体育工程”中“健康第一”的指导思想,在特长班学习当中培养学生的品质,增强学生体质,使学生真正的体会到体育运动的的乐趣。
4、兴趣小组活动目标开放,不以知识为*目标,强化“过程”意识,淡化“结果”意识,收获在于学生各方面的锻炼、提高、创新,使学生在兴趣盎然的活动中感受欢乐有趣,增长才干。
5、篮球社团活动计划篇指导思想:培养学生对篮球运动的兴趣,组织和吸引更多的学生参加篮球活动。发展配合、协调、灵敏、速度、弹跳、投篮等篮球运动素质。学习和掌握篮球运动所需的各项基本活动技能,逐步培养完成各种练习的正确姿势,培养学生的特长。
6、原地双手胸前传接球。行进间直线运球,原地单手传、接球。行进间变向运球,原地单手肩上投篮。多项球感练习。
训练计划:慢跑热身;韧带拉伸运动,拉伸腿、臂、背、腰、颈、膝、手腕、脚腕等全身主要韧带、关节;运球跑,熟练球性;上篮练习。以半个球场为场地,分别在中线附近左右两侧排队依次上篮,右面上完上左面。
体能训练跑步:每天早晨进行晨跑,增强体能和耐力。力量训练:通过哑铃、器械等器材进行上肢和下肢的力量训练,提高爆发力和肌肉耐力。技能训练投篮:每天安排一定时间进行定点投篮和跳投训练,提高投篮准确性和稳定性。运球:练习单手和双手运球,提高控球能力和协调性。
步伐训练:交叉步:左右脚前后交叉,用于攻击接应或是防守之用。滑轮步:以左脚或是右脚带动另一脚作滑行地板之移动,是防守步伐基础训练。前进后退步伐:向前快速冲刺,在中场时改变步伐向后退前进,注意要求球员必须提起后脚根,避免向后摔倒。
健身计划如下:做三组俯卧撑,每组20个,旨在锻炼臂力和耐力。坚持做俯卧撑有助于增强上肢力量,提升身体核心稳定性,并提升整体运动表现。根据自身情况跳绳半小时,以强化弹跳力和体力。跳绳是一项高效的有氧运动,有助于提升心肺功能,并锻炼全身肌肉。
一)训练准备理论知识备课:学习研究关于篮球教材资料,结合学生实际情况制定计划。技能备课:要根据教师自身所学分析教材,教师练习技术动作,研究教学方法,做好课前准备工作。学生要求:学生必须穿运动服装,按时出勤,不迟到,上课认真练习,遵守课堂纪律,爱护器材。(二)训练原则:训练工作中突出练思想,练作风。
小学篮球兴趣班训练计划【一】指导思想认真学习贯彻教育部“阳光体育工程”中“健康第一”的指导思想,在特长班学习当中培养学生的品质,增强学生体质,使学生真正的体会到体育运动的的乐趣。
我在教学中担任的教学工作主要是体育课程教学为主。由于担任的是小学(五年级部分班)的教学工作,我认真地学习新课标,以新课程改革精神为指导,坚持在课堂上以学生为主体,贯彻“健康第一”的重要思想,在学期开始就认真制定教学计划,认真上好每一节课,对课堂活动内容也在课后进行研究、分析。
首先必须是有兴趣,任何强迫的情况下,都是没有效果的。你不能把自己的意愿加强在刚只会走路的孩子身上。当然可以培养兴趣,只是现在还操之过急了。等到孩子大一点,你可以开始刻意让他多多接触一下篮球运动,判断是否有兴趣。前提条件满足后,可以考虑系统的去培养,身体和技术都要抓。
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训练计划:时间早上6:30一7:30周热身:绕篮球场四边跑10分钟。运球跑,球场四边10组。两人行进间传接球,全场来回20组。二步半跑篮全场20组。防与守移动步如并、交叉步等每个10组。教学比赛。放松(队员之间互相)与小结(教师总结给学生听并回安排下节训练内容)。
身体训练:(1)力量:四肢力量与腰部力量为主。(2)速度耐力:专项素质结合快速传接球,球场各种跑与防守训练。投篮:(1)6——7米间的中远投。(2)锋,卫个别队员要掌握8米以外远投。(3)中锋要掌握转身投篮和勾手投篮。(4)个别队员要有单挑的能力。
第二,原地v字运球。30次一组,左右手各10组,每做两组休息一分钟。第三,原地inandout运球。30次一组,左右手各10组,每做两组休息一分钟。第四,前后v字运球。30次一组,左右手各10组,每做两组休息一分钟。【点击立即预约试听课】如果您有需要,欢迎咨询优肯篮球。
篮球队训练课目热身运动在热身运动跑步之前,先做伸展操再慢跑1000公尺或是篮球场20圈以上,然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动。步伐交叉步:左右脚前后交叉,用于攻击接应或是防守之用。滑轮步:以左脚或是右脚带动另一脚作滑行地板之移动,是防守步伐基础训练。
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