要疯在哪里看(西瓜视频篮球训练计划)
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1、西瓜视频。要疯比赛视频可在西瓜视频观看，要疯是安踏篮球自2017年起重磅打造的硬核篮球赛事，要疯如今已是篮球“疯人”用来证明自己的平台。2020年，在疫情影响的大环境下，安踏将“要疯”精神带到英雄的土壤，见证了中国草根篮球的再度觉醒。
提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。 选择良好的投篮时机、果断出手。
你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。 力量训练*由身体训练教练安排和辅导。 如自己进行训练，*每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。
运球是控球后卫的重要技能之一。在篮球训练或比赛中，运球可以允许球员在不能传球给队友时自己带球进攻，或者在等待队友到位时控制住球。控球后卫需要学会何时运球，何时传球。控制性运球适用于控球后卫难以传球或观察场上形势时。此时，控球后卫需要采用膝盖到腰部的高度运球，双膝微屈，身体前倾，保持平衡。
进行体能训练 篮球是强对抗运动，如果体能和身体素质不好，哪怕你有再好的手感和身体素质，别人贴身防守，你也会有相当的心理压力，这样对发挥是很不好的。每天3-5公里负重跑：这个要循序渐进，而不是一下子增加到自己都承受不了的地步。
要想在篮球场上表现出色，身体素质是关键。良好的身体素质不仅有助于提高篮球技能，还能降低受伤的风险。以下是一些针对篮球运动员身体素质训练的方法： 力量和增肌训练：包括定位卧推、深蹲以及极限力量训练。这些对于体重较重、年龄较大的球员尤为重要，因为他们可能面临速度上的衰退。
1、教材分析：篮球三步上篮是篮球基本技能之一，对于学生的篮球技术学习和比赛能力的提升具有重要意义。 学生分析：学生正处于青春期，身体和认知能力都在发展，具有独立思考和判断的能力，但心理发展尚不稳定。
2、小学篮球体育教案篇1 教材分析 篮球运动是广大青少年比较喜爱的球类项目之一，篮球运动能够发展学生的跑、跳、投等一些基本的活动能力，对于提高青少年身体的灵敏、速度、耐力等素质有着重要的作用除此以为还能够培养学生勇敢顽强、机智果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。
3、教师带领学生沿篮球场跑1圈。 球操。师生同做自编篮球韵律操4个8拍共6节：上肢运动，腹背，体转运动，正、侧压腿，腕踝关节运动。 （设计意图：使学生的身体由相对静止状态过渡到相对运动状态，让身体各个器官及机能起到预热作用，防止运动损伤。
4、教案二：以新课标为依据，强调学生自主学练辩团，关注个体差异，促进全面发展，培养终身体育意识。（2）教案三：全面贯彻“健康第一”思想，注重学生自主学习、团队合作，激发积极思考，提升综合能力。（3）教案四：培养肌体发展，通过篮球基本动作与运球比赛。
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内容处理。内容上避免视频重复，其实也简单。做到片头不要和别人一样，时间不要一样，对视频内容进行多次拼接或重组。图标及水印处理。对图标和水印进行处理，消除视频的水印或图标，加上自己的水印。片头片尾处理。一般地，我们可以给视频增加3-5秒左右片头或片尾。
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