马拉松速干袜排名,夏季跑步怎样才能跑得更舒服?

马拉松必备物品清单

跑鞋：一双优质的跑鞋是马拉松运动员的基础装备。例如，亚瑟士GT1000搭载了FLYTEFOAM中底和后跟GEL缓震胶，配备GUIDANCE科技以提供稳定支撑。这款鞋适合脚型正常或外翻的跑者。若预算有限，但仍希望获得稳定性和缓震性，可以选择这款产品。 运动服装：在马拉松比赛中，体表会产生大量汗水。

夏季跑步怎样才能跑得更舒服?

人体大部分的热量是通过头部散发的。因此，在夏季跑步时，不要戴得太紧的帽子，保持宽松适宜。*是选择网孔或其他透气的帽子。 避免剧烈浇水 虽然热天跑步后浇冷水会让人感到舒爽，但这并不能有效降低体温。因此，不要在跑步后立即浇水，而是应该适量饮水。

为了跑得更加舒适，建议跑者在选择跑鞋时尽量挑选一些轻便、透气性好的鞋子，而选择袜子，则应该选择对脚掌部和后跟等部位有特殊处理的轻薄、透气性好的速干袜。近来，一种赤足鞋颇受跑者追捧，不过，所谓的“赤足”指的是穿上之后如赤足一般轻便舒适、而非从字面上去理解的不用穿袜子。

注意补水 夏季跑步是容易脱水的，在高温条件下运动，我们机体会大量排汗，如果不及时补水，就可能导致体内环境失衡，因此大家要适当补充水分。

夏天跑步，*避开日晒时间。除非你要参加夏季某一个全天候的比赛，才需要在日晒下进行针对性训练。集体跑步要有专人照看东西 若集体召集跑步，需要安排专人照看衣物等物品。建议每位跑友，除了随身穿的衣服、携带更换的衣物、饮水饮料之外，*不要带贵重物品。

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