睡觉都有哪些姿势 (睡觉姿势图片)
睡觉都有哪些姿势 (睡觉姿势图片)
1、常见睡眠姿势共分为4种 仰卧（最常见睡姿）、俯卧、侧卧、婴儿型睡姿。其中比较推荐的是“侧卧”躺向相对不太重要的身体一侧。因为这是使用较少也较不敏感的一侧，换句话说，如果你习惯使用右手，你该向左侧睡，反之亦然。
睡姿图的姿势如下：图上罗列了24种各式各样的睡姿，有翘二郎腿故作潇洒的，有张开双臂“自由飞翔”的，也有头在床尾、脚在床头，直接睡移位的。在24种睡姿中，右侧卧（3号）和左侧卧（7号）被网友选为最常用睡姿。
完全仰面平躺，双手紧贴身体两侧。喜欢这样睡觉的人一般性格内向，比较保守。会一丝不苟地遵守严格的标准，久而久之会不自觉地严格要求别人。
向往型睡姿就是侧卧，双臂向前伸展的睡姿。采用这种睡姿的人性情开放，喜欢与人交往，易融入集体。不过采用这种睡姿的人较多疑，容易愤世嫉俗，很难接受不同意见。思念型睡姿是冷战或逃避问题的一种折射。
睡觉姿势像胎儿，身体蜷伏，手抚着枕头侧睡。健康提示：左侧卧有利于胃酸排入消化道，晚饭吃多了，*采取左侧卧姿。右侧卧不会压迫心脏，适合有心脑血管疾病的人。士兵式 仰卧而睡，四肢伸直。
标准的右侧卧位睡姿。什么是左侧卧位睡姿。右侧卧位标准睡姿图示 示意图。右卧的正确睡姿。睡觉姿势右侧卧位。侧卧位的睡姿。中医学认为：正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿。
仰卧睡觉看似不影响身体各器官，其实在女性生殖系统的正常解剖中，子宫的位置应该是前倾前屈位，但有研究发现，大多数后位子宫与仰卧位睡姿有关。
睡姿图上罗列了24种各式各样的睡姿。有跷二郎腿故作潇洒地，有张开双臂“自由飞翔”的，也有头在床尾、脚在床头，直接睡移位的。
若左侧睡，就将左腿和左臂弯曲，用手上接头部，同时，把右腿伸直，将右手放在右大腿上；右侧卧时，则相反，它对安睡非常有效。睡眠呼吸暂停会严重影响睡眠质量，使人白天更加疲劳，身体抵抗力下降。
俯卧位正确姿势如下：卧位关键点在于始终保持面部朝下，与地面基本平行，床上俯卧位、头低坐位、头低站位或行走多种卧位姿势可交替。
常见的仰卧位是头部放于枕上，两臂置于身体两侧，两腿自然伸直。仰卧位，常见的仰卧位是头部放于枕上，两臂置于身体两侧，两腿自然伸直。多为休息及睡眠的一种体位。
不正确的睡眠姿势，不仅身体得不到很好的休息，可能还会使我们落下一身病。所以，正确的睡眠姿势对我们的健康至关重要。首先我们来说一下典型的不正确睡姿。趴着睡。
正确的睡姿： 睡眠是身体休息放松的时候。为确保正确的睡姿，应注意以下几项要点： 脊骨的承托： 脊骨是否受到有效的承托是影响睡眠质素的其中一个主要因素。
睡姿图上罗列了24种各式各样的睡姿。有跷二郎腿故作潇洒地，有张开双臂“自由飞翔”的，也有头在床尾、脚在床头，直接睡移位的。
睡眠姿势通常有仰睡、右侧睡、左侧睡以及俯睡几种 。一般*是不要俯睡。俯睡时胸部受到压迫，呼吸 困难，人体吸入的氧气相对减少，不利于新陈代谢；同时心脏受压，心搏阻力加大，血液循环受到影响。
右侧卧 有25%的人在睡觉时会朝向右侧。优点：不会压迫心脏，睡眠有稳定感。缺点：影响右侧肺部运动，不适合肺气肿的患者。
人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的。如果你的睡觉姿势不正确，不仅使你的身体得不到休息，还会让你落下一身疾病，下面有几种睡姿就让你越吃越酸。
种 仰卧是最常见的睡卧姿势。中医学称这种睡眠姿势为尸卧，采用这种睡姿，身体和下肢只能固定在伸直部位，不能达到全身休息的目的。在腹腔内压力增高时，仰卧又容易使人产生胸闷、憋得慌的感觉。
侧卧又分为左侧卧、右侧卧、蜷缩睡3种，全球约有35%的人选择以该姿势入睡。左侧卧 我们的胃部在身体的左侧，左侧卧可以减少胃酸反应，减轻胃灼热，对消化系统有益。
仰卧：据我所知有一半以上的人会选择这种睡姿，属于大众睡姿。优点：不会压迫身体各部分脏器。缺点：容易造成舌根的下垂，阻塞呼吸道。不适应人群：睡觉打呼噜和有呼吸道疾病的人群。
那么，该如何睡才能睡得更好呢？“半侧卧”是*的一种睡觉姿势。在《千金要方道林养性》中：“屈膝侧卧，益人气力，胜正偃卧”，是主张“半侧卧”，能保证气血的顺畅、周身部位的放松、脏腑的通达。
适合女人*睡姿：右侧卧 排除了仰卧和俯卧，就剩下侧卧睡姿。其中，左侧卧因为会压迫心脏，可能引起不适，所以并不理想。而右侧卧没有上述睡姿可能导致的问题，自然就成了最值得向女性推荐的睡姿。
科学家告诉你：其实，“半侧卧”是*的一种睡觉姿势。屈膝侧卧，益人气力，胜正偃卧”，是主张“半侧卧”，能保证气血的顺畅、周身部位的放松、脏腑的通达。良好的睡眠姿势，可以消除疲劳，滋养精神。
最舒服最健康的睡觉姿势。就是左侧卧睡的姿势。因为这样的睡姿，对心脏的压力很小。有利于血液循环。
哪种睡姿科学1 *的睡姿，其实是平躺睡，也就是我们说的仰卧，这种睡姿适合大多数人，在仰卧的时候，会发现后背的肌肉处于放松状态下，脖颈也是如此，也变得很放松，并且这个睡姿对脊柱、脊椎并不会造成挤压，受到的压力减少。
1、完全仰面平躺，双手紧贴身体两侧。喜欢这样睡觉的人一般性格内向，比较保守。会一丝不苟地遵守严格的标准，久而久之会不自觉地严格要求别人。
2、为了让侧卧更舒适，并尽可能减少对身体的压力，建议大家尝试再找一个枕头放在两膝盖之间，以保持腿臀之间的适当距离，从而更有利于放松腰背部。据统计，有65%的人习惯侧睡，30%习惯仰睡，而5%习惯俯睡。
3、学生趴桌子睡觉的正确睡姿，首先就是需要把重心先放在椅子上，就是把大部分的受力面积，这样子躺在椅子上，然后减少桌子上的受力，然后就能够减轻用手枕着头不睡觉得不舒服。
4、正确睡姿如下图。宝宝仰睡、俯睡、侧睡都可以。仰睡 仰睡优点 高安全性。宝宝的口鼻不会被棉被等外物遮掩而导致窒息，安全性较高。减少压迫。不会对宝宝的心、肺、胃肠和膀胱等全身各脏腑器官造成压迫。便于照顾。
