雪莲果热量,雪莲果的营养成分表

雪莲果的热量?每天都吃可以吗?

1、雪莲果的热量不高。雪莲果中的主要成分是水分和寡糖，每100克的雪莲果含有的热量仅为33大卡，比橙子、苹果、香蕉等水果热量还要低，是一种低热量水果。

雪莲果的营养成分表

雪莲果含有碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素、果寡糖、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、视黄醇、尼克酸，还含有钙、钾、磷、钠、等多种矿物质及多种维生素。

雪莲果的营养成分雪莲果中的一部分低聚果糖会转化成绵白糖，乃至葡萄糖水和葡萄糖。每100克雪莲果带有6~12克果寡糖，但仅含糖分5~4克。雪莲果是大自然蔬菜水果中果寡糖含量更大的。

雪莲果的果寡糖含量是干物质的60-70%，其含量是所有植物中更高的，还含有丰富的矿物质及钙、镁、铁、锌、钾、硒等微量元素。

营养成分与功效雪莲果的果寡糖含量是干物质的60-70%，其含量是所有植物中更高的，还含有丰富的矿物质及钙、镁、铁、锌、钾、硒等微量元素。

雪莲果是一种新型的地下水果，长相似红薯，春天种植，秋季收获，果实中含有20种人体必需的氨基酸及丰富的矿物质，雪莲果还含有较高的 钙、镁、铁、锌、钾、硒 等及微量元素。

雪莲果的营养价值

1、雪莲果能调理血液，能降低血糖、血脂和胆固醇，可预防和治疗高血压、糖尿病，对心脑血管疾病和肥胖症等也有一定疗效。雪莲果能帮助消化，调理和改善消化系统的不良状况。

2、雪莲果的营养价值很高，它含有大量的天然的低聚果糖，和二十几种氨基酸以及多种矿物质，特别是这种低聚果糖不会加重胰岛负担，可以转化成正能量，糖尿病也能食用它。

3、雪莲果的果寡糖含量是干物质的60～70%，其含量是所有植物中更高的，还含有丰富的矿物质及钙、镁、铁、锌、钾、硒等微量元素。

4、能促进食物消化，含有大量的水溶性膳食纤维，里面含有的果寡糖是所有植物里面含量更高的，能够促进胃肠道蠕动，达到了润肠通便的效果，同时也消除了慢性便秘。

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