长久打羽毛球要怎样保护好正确技术：学习和练习正确的击球技术，确保肘部动作流畅自然，减少不必要的压力。热身运动：在打球前做好充分的热身，包括手臂和肘部的伸展和旋转运动。逐渐增强：避免突然增加训练强度，给肘部肌肉和肌腱适应的过程。适当休息：如果感...