嘿嘿！篮球场上，谁都知道得分靠射炮，但要想赢球靠啥？没错！防守！没有强悍的防守，就像吃饭没有盐，淡得让人掉牙！今天咱们就扒一扒那个神秘又炫酷的防守训练计划，让你的球队防如铜墙铁壁，防得像铁板一块，挂在篮筐都不动！首先，防守训练的第一步是“筑起铜墙...