最近有不少在泳池里练习自由泳的人反馈，在进行自由泳的呼吸动作时，脚踝会出现疼痛、酸胀甚至短暂刺痛的现象。这个问题乍一看像是“小地方”，却牵扯到踝关节的灵活性、腿部肌群的协同发力，以及水中身体的整体姿态。很多人把疼痛归咎于“蹬...