想象自己在球场上有“带风的女孩”范儿，这份日常训练计划专门为女生量身打造，目标是提升控球、投篮、移动速度和场上决策能力。整周安排分布在热身、技术、体能、技巧整合和恢复这几大块，既能让你看起来像职业球员，又不会被复杂动作吓退。无论你是校园...