在游泳的世界里，手臂的动作像孤独舞者的步伐，每一次划水都在对水面翻出一条路。很多人练习自由泳，最终卡在“动作看起来对、却没感觉到propulsion的爆发力”的阶段。其实核心就在于把手臂的四个阶段拆开来理解：入水、抓水、拉水、收手。...