你是不是也遇到过自由泳打腿像坐在蹦床上蹦跶的尴尬画面，水花乱飞、身体像打了结？其实打腿不晃的关键在于把力量从髋部带出，脚踝像小灯泡一样灵活，整个身体像一条稳稳的直线在水里滑行。下面这组练习，既有技术要点也有趣味性，边练边看见自己的进步，就像在鱼塘里捞到了第一条...