如果你在泳池里踢腿总是像两条毛毛虫在水里打滚，水花飞溅到教练和跑步机都觉得你是在给泳道增添二级能见度，这篇文章就来帮你把“腿太宽”的问题系统化解决。本文综合自10篇以上公开教学视频与文本要点，提炼出一套可执行的练习思路，目标是让你的自...