如果你对蔡赟的打法感兴趣，这份训练笔记就像一张从脚尖到腕力的全景地图，带你把力量、速度、节奏和技术细节串成一条清晰的训练线。蔡赟以网络化的脚步、极致的网前逼抢和稳定的后场控制著称，真正的关键在于力量的传导和技术的落点。本文综合了多篇公开训练解读、运动科学分析与...