想把自己的篮球水平提升到一个新的台阶？这份12天训练计划像是一份自媒体风格的实战清单，边练边改，边笑边进步。下面的内容聚焦训练体系、日程安排、技术要点、体能与恢复的平衡，适合热爱篮球的小伙伴们参考执行。你如果按部就班地照着练，记得用心记录每一天的感受和数据，像...