如果把跑马拉松前的姿势叫成一个名字，很多人会说这是“热身前置姿势”，其实它像是一部开场前的舞台剧，导演给登场人物安排的灯光、位置和节奏。跑马拉松前的姿势不是随便乱摆的，它包含动态热身、肌肉准备和心态调适三大部分。很多跑友在起跑线前会被紧...