很多跑步爱好者一开始就问一个看起来简单却复杂的问题：全程马拉松到底有多少“不”？这不是单纯的距离问题，而是一连串、层层叠叠的挑战与选择。从官方统计的42.195公里起步，试着把“不要”的东西拆分成可操作的点，便能...