练腰的动作

  • 练腰的动作,怎么锻炼腰部力量的锻炼方法

    怎样练腰部力量?腰部力量训练方法是什么2侧身弯腰运动:直立。双腿分开,两臂左右平举,上体前屈,用左手指去碰右脚,右臂自然上举,两腿和两臂都不得弯曲,吸气,然后还原,呼气。再换一方向,重复一次。连做8次。怎么锻炼腰部力量的锻炼方法第一种方法:仰卧...
    2023 / 06 / 29 21:06:54