嘿，朋友！是不是每天都在盯着篮球场的那块木板，心里暗暗发誓：“我也要变成篮球场上的闪电侠”？好消息！只要规划得合理，“从菜鸡到大神”的天梯之路也不是遥不可及的童话。今天就为你奉上这份超级给力的篮球周训练计划，保证...