篮球体能训练计划。1、早晨体能训练：我每天早上约6点起床进行跑步锻炼，确保至少20分钟的运动时间。力量训练：下午进行健身训练，确保每周至少进行3次全身运动。腹肌锻炼：我注重腹肌训练，认为自己的腹肌效果不错，但仍需持续锻炼。腹肌训练应在每次做到力...