卷心菜热量,卷心菜的营养价值
卷心菜热量,卷心菜的营养价值
1、盘（小）包菜的热量是21大卡（100.0克，可食部分80克）。每100克包菜含有碳水化合物60克，脂肪0.20克，蛋白质50克，纤维素00克。
1、卷心菜的营养价值 卷心菜中含有一种比较特殊的物质，那就是叶酸，而这种物质对于孕妇来说是非常重要的，孕妇多多食用叶酸可以预防胎儿畸形或者是巨幼细胞贫血的症状。
2、卷心菜很有丰富的钾、叶酸，而叶酸对巨幼细胞贫血和胎儿畸形有很好的预防作用，所以，怀孕的妇女及贫血患者应当多吃些卷心菜。卷心菜的营养价值与大白菜相差无几，其中维生素C的含量还要高出一倍左右。
3、经常吃卷心菜对皮肤美容也有一定的功效，能防止皮肤色素沉淀，减少青年人雀斑，延缓老年斑的出现。
4、卷心菜具有很高的营养价值。它富含维生素c，维生素e，胡萝卜素，叶酸，钾等营养素。对预防贫血和促进胎儿的健康发育具有良好的作用。有防止衰老的作用。
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1、卷心菜的热量(以100克可食部分计)是12大卡(50千焦)。每100克卷心菜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的0%。
2、包菜的热量是多少大卡 每100克的包菜所含有的热量为22大卡。其中脂肪的含量在0.2克。包菜的热量并不高，吃上100克的包菜所摄入的热量仅仅只有22大卡，这个数值和很多其他的蔬菜相比较来说，也是比较低的了。
3、其中每100克包菜的热量为22大卡，由此可见包菜的热量并不高。另外，包菜有防衰老、抗氧化、抗癌的功效，日常可以多吃。包菜热量 包菜是低热量低脂肪的健康蔬菜，其中100克包菜的热量为22大卡，脂肪的含量在0.2克。
4、每100克包菜中只含有12大卡的热量，是一种典型的低热量食物。包菜的营养价值非常丰富，里面含有大量的碳水化合物、蛋白质、纤维素、维生素a、维生素b、维生素c和大量的胡萝卜素。
5、每100克包菜中含有22千卡热量。卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等，具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效。经常食用可以延缓衰老，减少色斑，提高身体的抵抗能力。
1、卷心菜的热量(以100克可食部分计)是12大卡(50千焦)。每100克卷心菜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的0%。
2、包菜（卷心菜）的热量是24大卡（100克可食部分）。1棵包菜的热量是97大卡（470.0克，可食部分400克）1盘（小）包菜的热量是21大卡（100.0克，可食部分80克）。
3、展开全部 包菜(卷心菜)的热量是24大卡(100克可食部分)。 1棵包菜的热量是97大卡(470.0克，可食部分400克) 1盘(小)包菜的热量是21大卡(100.0克，可食部分80克)。
4、热量(大卡) 72 1盘清炒卷心菜(200.0克)含有热量88大卡，需要散步60.7分钟消耗完。每100克该食物含有：碳水化合物68克；脂肪50克；蛋白质64克。
5、100克卷心菜的热量是多少 卷心菜不同的做法，其热量是不一样的。以100克的卷心菜为参考的依据，生吃的话，大概会摄入22大卡，做成酸辣味的话会摄入37大卡，凉拌的话则为38大卡，炒卷心菜的热量为72大卡。
6、卷心菜制品热量对比，单位：大卡/100克 卷心菜24大卡；腌卷心菜22大卡；日式卷心菜沙拉20大卡；卷心菜番茄汤25大卡；卷心菜粥33大卡；凉拌卷心菜37大卡；椰菜蔬菜土豆汤38大卡；酸辣卷心菜38大卡；清炒卷心菜40大卡。
包菜(卷心菜)的热量是24大卡(100克可食部分)。 1棵包菜的热量是97大卡(470.0克，可食部分400克) 1盘(小)包菜的热量是21大卡(100.0克，可食部分80克)。
克卷心菜含有大约15卡路里热量，3克碳水化合物，2克膳食纤维和0.1克脂肪。
菠菜热量低，促进肠道蠕动，有利于排便。韭菜可以预防习惯性便秘和结肠癌。还有卷心菜、西红柿、木耳、苋菜、豆芽、竹笋、胡萝卜、苦瓜、洋葱、芥末、蘑菇、生菜、芹菜、冬瓜、南瓜等。需要配合运动疗法，效果更好。
卷心菜，也叫甘蓝菜，洋白菜，卷心菜性温，味甘，有健脾开胃，适合肥胖症，高血压的人服用。与此同时卷心菜含有很多的维他命C，每100克的卡路里也仅有96J，卷心菜是减肥的*食材之一。
卷心菜的热量别名：圆白菜，包菜，甘蓝热量：22 大卡(100克可食部分)水分含量很高的蔬菜，热量很低，维生素含量与橙子相当，推荐在减肥期间食用。
