科比三步上篮拉杆教学教案,篮球中的“拉杆”是什么意思?
科比三步上篮拉杆教学教案,篮球中的“拉杆”是什么意思?
左手三步上篮：以左手控制球、右脚起跳、左手完成“挑篮”动作为基础。首先，用习惯的手（通常是有力的手）进行上篮练习，待动作熟练后，再尝试用非习惯手进行上篮。若在运球过程中难以控制起跳点或最后一步，可以先练习原地步伐、起跳和投篮，待熟练后再进行运球上篮练习。
1、篮球中的“拉杆”是指在空中为了躲避对方盖帽而做出的手臂环绕动作。比如，在进行一次跳投的过程中，如果防守球员试图盖帽，你可以迅速改变动作，将球收回至胸前，再进行上篮。由于防守球员在空中很难做出同样迅速的反应，因此拉杆能够有效帮助你躲避盖帽。然而，这一动作需要极强的腰部力量和良好的弹跳能力。
2、拉杆，是篮球运动的一个专用术语。就是跳起以后为了躲避盖帽而做的动作。 此动作兼具难度与美感，是一项*的篮球技术。拉杆以一个跳投的动作起跳，然后有人盖帽，则空中变换动作，比如把球收回来到胸前，再变成上篮动作进行上篮，盖帽的对手的变化一般不及动作的变化，所以拉杆是躲避盖帽的好办法。
3、篮球运动专用术语 拉杆（Double Pump）。就是在空中为了躲避盖帽而做的手臂环绕动作。比如以一个跳投的动作起跳，然后有人盖帽，则空中变换动作，比如把球收回来到胸前，再变成上篮动作进行上篮。
4、篮球拉杆是一种运动装备，通常由带有轮子和手柄的拉杆箱加上一个专用的篮球网球袋组成。这种装备可以让球员方便地携带篮球和其他必需的装备，如水瓶、球鞋等，以便在场上做好准备。此外，篮球拉杆还可避免买单独的球袋，省去了不少麻烦。
5、所谓的拉竿，就是在篮球运动中，攻方在上篮的时候，已经起跳，准备投篮，这是发现守方的人也已经起跳，准备盖你火锅的时候，你用你的腰力一挺，变换原本的投篮动作，改为另一种投篮动作，从而上篮。
1、可以的，三步上篮强调的是要在三步之内完成上篮，对动作的快慢要求并不高。但也不能太慢，太慢的话有可能因为运球停球被判走步。三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作。
2、慢三步实际上是三步上篮的慢动作版本，关键在于调整步伐大小，确保在三步内完成投篮。对于初学者来说，*从慢跑开始练习，通过默念“一步、二步”来引导起跳时机。步幅应保持与日常跑步相同，这样更自然。离篮筐较远时，步幅应增大；离篮筐较近时，步幅应减小，避免跳起时碰到篮板后面。
3、因为必须在三步之内完成投篮，所以必须要把握好自己的步子，初练者可以从慢动作进行练习。注意步子不要太小，否则离篮筐太远不容易进球。第在上篮的之前我们需要把身体的重心压低，运球在腰部以下完成，上身要摆正，在投篮的时候尽量柔和出手，这样的进球率会大大提高。
4、三分上篮关键是步伐大小，注意上篮要跑着上而不是走过去，刚开始学，建议练习慢动作。在三步上篮过程中，如果离篮球框远，步伐要迈大些，否则第三步起跳会发现离篮筐很远，不容易将球投进。反之离篮筐很近了，要调小步伐，否则第三步跳起很可能跑到篮板后面。
5、三步上篮的关键就是步伐。因为必须在三步之内完成投篮，所以必须要把握好自己的步子，初练者可以从慢动作进行练习。注意步子不要太小，否则离篮筐太远不容易进球。在上篮的之前把身体的重心压低，运球在腰部以下完成，上身要摆正，在投篮的时候尽量柔和出手。
