训练跑步如何加强意志力???每天2个小时训练准备活动40——50分钟：慢跑20分钟踢腿、高抬腿、后蹬跑3个30米加速跑3个50米接着去练每天的安排。练长跑耐力的方法是什么1、逐步提高耐力：选择一种适合自己水平的跑步距离，比如1英里（约...