怎样卧推?一学习卧推的前戏保证肩胛骨稳定、不耸肩练习卧推的时候，一定注意后缩你的肩胛骨，并且在做卧推时，尽量让你的肩部去贴近臀部，不要耸肩。卧推这个动作是三大项中技术含量*的动作。最标准,最规范卧推卧推时手肘受伤，是因为卧推时轨迹的问题，杠铃...