跑步分解动作是怎么样的脚掌先着地，脚趾向上抬。无论何时发生跑步伤，只要脚后跟着地，造成的伤害就更严重。专家表示，跑步时一定要脚掌先着地，在这个过程中，脚趾可以稍向上抬一点，这样能够保护踝关节。跑步走的动作要领1、跑步的动作要领：保持头与肩的稳定。...