需要在饮食中多补充脂肪吗?常见脂肪类食物包括肉类、家禽、海产、蛋和干豆类。在这些食物中，瘦肉、去皮家禽、鱼肉和干豆的饱和脂肪含量较低，是较佳选择。饱和脂肪过多会增加心血管疾病的风险，因此减少这类脂肪的摄入，对维护心血管健康非常有益。每日建议摄入肉类...